Odchudzanie - fakty i mity

Odchudzanie - fakty i mity


Mało znane fakty i naga prawda o dietach i odchudzaniu.

Problem z utrzymaniem odpowiedniej wagi ciała mają kobiety i mężczyźni, ludzie młodzi i starzy. Co dnia rano miliony ludzi stają przed lustrem i postanawiają zmienić swoje życie, redukując wagę. Może i Ty do nich należysz, a może tylko chcesz zrzucić dosłownie kilka kilogramów, żeby czuć się lepiej.

Walka z nadwagą nigdy nie jest łatwa, a dodatkowo utrudniają ją błędne informacje na temat tego, co sprzyja odchudzaniu, a co je utrudnia. Ta książka ma za zadanie pomóc Ci pozbyć się błędnych przekonań dotyczących odchudzania, zrzucania zbędnych kilogramów i diet.

Z tego ebooka dowiesz się:

• Co musisz wiedzieć o dietach, zanim jakąś zaczniesz stosować i zainwestujesz swój czas, pieniądze i energie w nią?


• 22 najpopularniejsze diety wraz z ich krótką charakterystyką oraz wyjaśnieniem ich wad i zalet. Można śmiało powiedzieć, że jest to przewodnik po najbardziej znanych dietach, który pozwoli Ci poznać te najlepsze i właściwe dla Twojego organizmu.


• Jakie są największe mity i przekłamania na temat odchudzania, które – ciągle powtarzane – powodują, ze nie możesz stracić zbędnych kilogramów?


• Jak uniknąć efektu jo-jo i co zrobić, aby utrzymać dobrą sylwetkę po diecie, jednocześnie nie głodząc się nadal?


• Jakie są najskuteczniejsze sposoby zrzucania zbędnych kilogramów?


• Czy dietę trzeba połączyć z ćwiczeniami i co zrobić, jeśli nie lubi się lub nie ma warunków do uprawiania sportu?


• Dlaczego tak wiele osób, mimo dobrych chęci, zapału i poświęcenia, nie ma żadnych rezultatów z diet i odchudzania?


• Dowiedz się, w jaki sposób przestarzałe stereotypy i błędne interpretacje na temat skutecznych sposób odchudzania powodują, że każda dieta, za którą się bierzesz, nie przynosi Ci rezultatu.


• Dlaczego na wielu ludzi nie działają żadne diety i sposoby na zrzucanie zbędnych kilogramów?


• Jak długo trzeba stosować diety, aby przyniosły one pożądane rezultaty?


• Jakie diety są zdrowe i właściwe dla Twojego organizmu oraz które diety mogą Ci zaszkodzić?


• Kiedy stosować diety i w jakich okresach Twojego życia błędem jest stosowanie diety?


• Dlaczego większość diet, mimo obiecanych gruszek na wierzbie, nie przynosi żadnego widocznego efektu oprócz rozczarowania?

Odchudzanie - fakty i mity




--------------------------------------

Działaj skutecznie

Działaj skutecznie!


Jak realizować swoje cele ze 100% skutecznością i jak skuteczniej działać w każdej dziedzinie swojego życia?

Nawet jeśli teraz jeszcze nie wiesz, co chcesz robić, co osiągnąć w życiu i jakie są Twoje marzenia, to dzięki tej książce możesz się tego dowiedzieć. W końcu ten poradnik nie miałby żadnej wartości, gdyby nie fakt, że najpierw pozwoli Ci dokładnie określić, czego pragniesz i jaki cel da Ci spełnienie i szczęście.


Wyznaczanie celów i skuteczna ich realizacja to nie jest prosta sztuka, nie wystarczy tylko pomyśleć przez chwilę, co by się chciało mieć, i przyjąć to za cel.

W tym poradniku poznasz praktyczne ćwiczenia, które pozwolą Ci dokładnie i szczegółowo wyznaczyć cel, który osiągniesz.

• Jak określić priorytety w życiu? Od tego, aby robić więcej, ważniejsze jest to, aby skupić się na rzeczach najważniejszych. Zanim zaczniesz działać, musisz wiedzieć, co powinieneś robić, aby osiągnąć maksimum rezultatów.


• Co zrobić, aby przy mniejszej ilości pracy osiągać większe i lepsze rezultaty? Nie sztuką jest ciężko pracować. Sztuką jest mądrze pracować i robić tylko te rzeczy, które przynoszą Ci największy zysk. Poznaj zasadę Pareto (80/20) i określ, które czynności dadzą Ci największe rezultaty.


• Jak zarządzać swoim czasem i co zrobić, aby mieć go więcej na to, co tylko chcesz (zabawa, nauka, rodzina)? Dowiedz się, jak dzięki prostym technikom oszczędzić marnowany dotąd czas i jednocześnie bardziej zbliżać się do osiągnięcia sukcesu.


• Jak radzić sobie z porażkami i jak się nie załamać?


• Jak działać w zgodzie ze swoim zegarem biologicznym, dzięki czemu nie tylko będziesz bardziej wypoczęty, ale też będziesz miał więcej energii do działania i radości z tego, co robisz?


• W jaki sposób możesz zastosować szybkie i nieskomplikowane techniki planowania każdego dnia, które nie tylko oszczędzą Ci czas, ale również sprawią, że nie będziesz tak bardzo zmęczony i będziesz miał więcej energii?


• Jak prezentować się innym ludziom z najlepszej strony i jak w krótkim czasie zmienić styl, aby ludzie postrzegali Cię jako osobę dużo bardziej atrakcyjną (nie tylko pod względem fizycznym), z którą będą chcieli przebywać.


• Jakie są najczęstsze popełniane błędy podczas mówienia i w jaki sposób je wyeliminować? Być może nawet o tym nie wiesz, ale popełniasz błędy podczas swoich wypowiedzi, przez co gorzej jesteś odbierany.


• Jak mówić do ludzi, żeby Cię zrozumieli i chętniej zgadzali się z Tobą? Co zrobić, aby osoby, z którymi dotąd nie mogłeś się dogadać, wreszcie zaczęły Cię słuchać?


• Jak być sympatyczną osobą, z którą ludzie chcą przebywać?


• Jak być bardziej asertywnym w życiu i jak się nauczyć mówić NIE, nawet kiedy przychodzi nam to bardzo trudno?

Działaj skutecznie!



--------------------------------------